SJÄLVKÄNSLA

Bristande självförtroende och dålig självkänsla har drabbat många. Man märker det främst i samvaron med medmänniskor, men många känner av dåligt självförtroende och dålig självkänsla som ett inlärt beteende eller sätt att tänka och känna utanför sociala sammanhang. Din uppfattning om dig själv och det du presterar kan vara sammanblandningar av egna iakttagelser och minnen, andra människors åsikter om dig, inlärda "ideal", rädslor att bli ogillad eller förlora någons kärlek. De som inte har dåligt självförtroende verkar ibland ha nytta av de andras problem och kanske "hjälper till" att hålla människor kvar i deras dåliga självförtroende. Det kan finnas en konflikt om vems "verklighet" som ska gälla. Den dåliga självkänslan kommer att bli en bra självkänsla när ett mer passande sätt att bedöma sig själv och sina insatser tar plats. För att åstadkomma ett bättre självförtroende och en bättre självkänsla måste hämmande känslor och tankar om hur en rimligare bedömning och en mer tillåtande verklighet börjar minska.

Människor med ångest kan kan ofta inte ange någon förklaring till sin känsla av obehag och oro. Den uppenbara förklaringen till det ibland starka obehaget vid ångest är inte alltid lätt att finna. De fysiologiska ångest reaktionerna liknar de vi bara ska ha i situationer då en flykt undan en stor fara är lämpligt. För de som inte kan ange en orsak till varför en till synes ofarlig situation upplevs skrämmande kan ångest te sig ofattbar och kanske därför lite skrämmande.
Men ångest reaktionerna kan upphöra även om man inte vet varför de finns där. Det kan också inträffa när man uppfattar att de inte behövs som skydd mot något hot. Det går betydligt lättare att förlora sin ångest när man kan skydda sig på annat sätt.